Kronika MKB 2017
Městská knihovna Beroun Program – září 2017
Zdravé sezení
Když jsme byli batolata, vše jsme dělali přirozeně správně. Postupem
času jsme nevědomě tyto pohybové stereotypy zaměnili za méně
funkční a špatné. Tím, že nezapojujeme tělo jako celek, přetěžujeme
jednotlivé svaly a tyto nové návykové stereotypy nás vedou k tělesné
bolesti. Jednoduchými cviky navážeme kontakt s naším raným
dětstvím. To nám pomůže nalézt vnitřní lehkost a rovnováhu v těle a
v životě. Pevně se postavit na vlastní nohy, a následně se správně
posadit. Spojením dechu a vědomého sezení se zbavíte bolestí
bederní, hrudní, či krční páteře. Hluboký dech navíc pomáhá odstranit
syndrom „křečových žil“ a „těžkých nohou“ a podpoří prokrvení pánve.
Tím potažmo podpoříte i váš zdravý sexuální život. Na přednášce se
dále dozvíte například to, jak zvýšit pracovní výkon správným
sezením, jak minimalizovat vyčerpání, bolest páteře, kyčlí a rukou při
sezení, jak ovlivňuje dech produktivitu práce a nižší chybovost a jak
vsedě správně dýchat, jak se pomocí jógy jednoduše, ale efektivně
protáhnout při sedavém způsobu práce či jak používat myš a
klávesnici a jak předejít syndromu karpálních tunelů. Zjistíte také
správné technické parametry, např. jak správně zvolit výšku monitoru
počítače, jak zvolit správnou židli a jak ji správně nastavit. Přednáška
Bc. Jany Jarošové se uskuteční ve čtvrtek 7. září 2017 od 17:30
hodin . Vstup volný, rezervace míst ve studovně.
Made with FlippingBook HTML5