Kronika MKB 2017

Městská knihovna Beroun Program – září 2017

Zdravé sezení

Když jsme byli batolata, vše jsme dělali přirozeně správně. Postupem

času jsme nevědomě tyto pohybové stereotypy zaměnili za méně

funkční a špatné. Tím, že nezapojujeme tělo jako celek, přetěžujeme

jednotlivé svaly a tyto nové návykové stereotypy nás vedou k tělesné

bolesti. Jednoduchými cviky navážeme kontakt s naším raným

dětstvím. To nám pomůže nalézt vnitřní lehkost a rovnováhu v těle a

v životě. Pevně se postavit na vlastní nohy, a následně se správně

posadit. Spojením dechu a vědomého sezení se zbavíte bolestí

bederní, hrudní, či krční páteře. Hluboký dech navíc pomáhá odstranit

syndrom „křečových žil“ a „těžkých nohou“ a podpoří prokrvení pánve.

Tím potažmo podpoříte i váš zdravý sexuální život. Na přednášce se

dále dozvíte například to, jak zvýšit pracovní výkon správným

sezením, jak minimalizovat vyčerpání, bolest páteře, kyčlí a rukou při

sezení, jak ovlivňuje dech produktivitu práce a nižší chybovost a jak

vsedě správně dýchat, jak se pomocí jógy jednoduše, ale efektivně

protáhnout při sedavém způsobu práce či jak používat myš a

klávesnici a jak předejít syndromu karpálních tunelů. Zjistíte také

správné technické parametry, např. jak správně zvolit výšku monitoru

počítače, jak zvolit správnou židli a jak ji správně nastavit. Přednáška

Bc. Jany Jarošové se uskuteční ve čtvrtek 7. září 2017 od 17:30

hodin . Vstup volný, rezervace míst ve studovně.